Deja de Ser Tú de Joe Dispenza (Reseña)
Título: Deja de Ser Tú
Autor: Joe Dispenza
Formato: Físico, E-book, Audiolibro
Enlace de compra: Ver libro aquí
Introducción
Si te interesan la neurociencia aplicada al cambio personal, la meditación con respaldo científico y las prácticas que prometen más que “motivación pasajera”, Deja de ser tú es un libro que mezcla ciencia, relatos de transformación y un plan práctico.
Dispenza plantea que muchas de nuestras limitaciones no vienen tanto del mundo externo como de hábitos neuronales y emocionales que podemos “deshacer” con atención, práctica y una metodología concreta.
Estructura del libro Deja de Ser Tú
El libro está organizado en tres grandes secciones:
- La ciencia de tu ser.- bases conceptuales: físico-cuántico, mente vs. materia, cómo los pensamientos y emociones “programan” el cerebro y el cuerpo. (Capítulos 1–5).
- Tu cerebro y la meditación.- explicación de cómo meditar con propósito y por qué la meditación puede modificar circuitos cerebrales y estados corporales (Capítulos 6–8).
- Avanza hacia tu nuevo destino.- proceso práctico paso a paso: preparación, apertura al “estado creativo”, desmantelar el “antiguo yo” y consolidar un nuevo patrón (Capítulos 9–14 + apéndices con meditaciones guiadas).
Este formato hace que el libro no sea solo lectura inspiradora: es una guía con teoría + protocolos meditativos listos para aplicar.
Ideas centrales de Deja de Ser Tú
- El “yo” como hábito. Dispenza afirma que la mayor parte de lo que llamamos “yo” está constituido por programas neuronales y emocionales repetidos. Cambiar la vida requiere “deshacer” esos hábitos y reescribir circuitos.
- Mente, cerebro y cuerpo como sistema modificable. No es solo “pensar positivo”: el autor explica cómo pensamientos y emociones influyen en la biología (neuroplasticidad, epigenética) y por qué la repetición de estados crea la realidad que vivimos.
- Meditación aplicada y medible. Dispenza describe protocolos meditativos específicos (incluidos apéndices con inducciones paso a paso), y relata investigaciones propias y colaboraciones en las que se usan EEG, mediciones cardíacas y SPECT para documentar cambios. Esto le da un matiz “científico-práctico” al libro.
Práctica en Deja de Ser Tú de Joe Dispenza
- Protocolos meditativos guiados: ejercicios por semanas (inducción de partes del cuerpo, visualizaciones, meditación de coherencia) que buscan crear una “emoción elevada” y memorizarla hasta que el cuerpo la reconozca como una nueva referencia. (Apéndice A, B y C).
- Pasos para “desmantelar” el antiguo yo: secuencias concretas para identificar los patrones reactivos, sentirlos con curiosidad en meditación y no reforzarlos con conducta automática.
- Ejemplos y relatos: historias de personas que reportaron cambios drásticos (salud, oportunidades) tras aplicar el método, lo que añade dimensión humana a la teoría.
Lo bueno y lo que conviene tener en cuenta
A favor
- Combina explicaciones científicas con pasos prácticos: ideal para lectores que quieren métodos aplicables, no solo filosofía.
- Las prácticas están descritas de modo progresivo; los apéndices facilitan su implementación inmediata.
- El autor integra mediciones y tecnología (EEG, SPECT, HeartMath, GDV) para respaldar observaciones sobre cambios cerebrales y corporales asociados a la práctica.
Precauciones
- Dispenza combina física cuántica, neurociencia y experiencia subjetiva; a algunos lectores científicos puede resultarles una mezcla polémica (algunas interpretaciones son especulativas). Es útil leer con mente abierta y, cuando corresponda, complementar con literatura clínica o terapia profesional.
- Las promesas de transformaciones profundas requieren práctica sostenida; no hay “atajos” milagrosos. El autor mismo insiste en la disciplina y repetición.
Joe Dispenza: El autor detrás de Deja de Ser Tú
Joe Dispenza, D.C. es doctor en quiropráctica (Life University) y autor de varios libros sobre neuroplasticidad y transformación personal, entre ellos Desarrolla tu cerebro, El placebo eres tú y Deja de ser tú. Ganó visibilidad por su aparición en el documental ¿Y tú qué sabes? y dicta talleres presenciales y online en más de 26 países.
Su equipo registra cambios en participantes usando EEG, GDV, HeartMath y SPECT, y estudia la relación entre meditación, neuroimagen y salud.
Extracto de Deja de Ser Tú
Dispenza desafía una idea cómoda: no somos víctimas fijas de nuestras circunstancias, sino el resultado de patrones neurales repetidos.
El libro propone que, si aprendes a sentir emocionalmente una posibilidad futura (no solo imaginarla), y a «memorizar» esa emoción con práctica meditativa, puedes crear un nuevo patrón que con el tiempo se manifieste en la realidad externa. ¿Suena atrevido? El autor explica el “cómo” con ejemplos, estudios y meditaciones guiadas listas para practicar.
¿Dónde puedo conseguirlo?
Puedes acceder al libro Deja de Ser Tú aquí en sus diferentes formatos:
Joe Dispenza, el carismático científico que participó en la película de culto ¿Y tú que sabes?, recurre a sus áreas de especialidad como la física cuántica, la neurociencia, la biología o la genética para enseñarnos el salto cuántico para romper los límites de la realidad objetiva. Con el encanto y sabiduría que lo caracterizan, Dispenza aúna apasionadamente explicaciones con un programa paso por paso basado en técnicas meditativas.
Conclusión: ¿Para quién es este libro?
Deja de ser tú es ideal para lectores de desarrollo personal y mindfulness que buscan una mezcla de ciencia aplicada + práctica meditativa. Si te interesan los mecanismos mediante los cuales la atención y la emoción pueden reconfigurar biología y conducta, y estás dispuesto a practicar a diario, este libro te dará un mapa y ejercicios claros para empezar a “deshacer” viejos hábitos y explorar nuevas posibilidades.
